Uma abordagem baseada em evidências para quem está cansado de viver em guerra com a comida.
Você já tentou de tudo: dietas restritivas, reeducação alimentar, estratégias de autocontrole. Por fora, parece que você só precisa de “foco”. Mas por dentro, a verdade é outra: há cansaço, culpa, frustração e uma pergunta que não quer calar — “por que eu simplesmente não consigo parar de comer assim?”
A resposta não está em mais uma dieta.
Está em entender a sua relação com a comida.
O Protocolo de Oxford é uma abordagem psicológica desenvolvida por pesquisadores da Universidade de Oxford, voltada à transformação da forma como você se alimenta, sente e se percebe. Utilizando técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental (CBT-E), ele oferece um caminho estruturado e acolhedor para quem deseja sair do ciclo de restrição e compulsão, recuperar o prazer de comer e construir uma relação mais leve com o próprio corpo — tudo isso sem planos alimentares, sem peso na balança, e sem culpa.
Indicado para quem:
- Come mesmo sem fome, principalmente em momentos de estresse, ansiedade ou solidão
- Vive no efeito sanfona e se sente exausto(a) de fracassar com dietas
- Tem episódios de compulsão ou “descontrole” alimentar
- Tem pensamentos obsessivos sobre corpo, peso ou comida
- Deseja emagrecer com saúde, consciência e suporte psicológico
- Está em busca de liberdade alimentar e paz interna
- Está em processo de preparação para cirurgia bariátrica e precisa de avaliação psicológica (laudo)
- Já fez a cirurgia bariátrica e precisa de acompanhamento psicológico no pós-operatório para adaptação e prevenção de recaídas
Como funciona na prática:
- Acompanhamento individual com uma psicóloga especializada
- Sessões estruturadas com base nas etapas do protocolo
- Ferramentas de monitoramento alimentar e emocional
- Estratégias para lidar com a autocrítica, a culpa e os gatilhos emocionais
- Desenvolvimento de habilidades de regulação emocional e de autocuidado
- Foco em autonomia e prevenção de recaídas
- Quando necessário, realização de avaliação psicológica para fins de cirurgia bariátrica, com emissão de laudo conforme os critérios técnicos e éticos exigidos pelo Conselho de Psicologia
Resultados possíveis:
- Comer com mais presença e menos culpa
- Sentir-se no controle — sem precisar controlar tudo
- Reduzir episódios de compulsão ou exagero
- Romper com a mentalidade da dieta
- Recuperar autoestima e confiança no próprio corpo
- Fazer as pazes com a comida e com você mesma
- Passar por grandes mudanças (como a bariátrica) com preparo emocional, suporte psicológico e mais segurança
“Não é falta de força de vontade. É um padrão aprendido — e você pode aprender outro.”
Pronta para começar?
Você não precisa passar por isso sozinha.
Clique abaixo para agendar sua sessão inicial e entender se essa abordagem é para você:
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